Peralatan Rumah Dapat Meningkatkan Intensitas Home Workout Senin, 22/06/2020 | 10:25
Zinc-Andrew White
Jakarta, Singgalangnew.com - Masa pandemi telah melakukan setiap penggiat olahraga untuk mengubah kebiasaan mereka. Dengan cara berolahraga di dalam rumah saja.
Kegiatan ini sering kali menggunakan bantuan dari video call Zoom atau Instagram Live para studio gym yang mengadakan kelas tertentu. Peralatan yang digunakan pun umumnya cukup sederhana, hanya yoga mat, barbel atau tali skipping.
Lalu, bagaimana jika tidak memiliki peralatan olahraga yang mirip dengan yang ada di sebuah gym? Hal ini ada 5 tip peralatan rumah yang dapat menunjang aktivitas home workout.
Dalam meningkatkan intensitas workout di rumah diantaranya, pertama HANDUK dapat digunakan sebagai alas tangan saat melakukan olahraga yang fokus kepada otot perut. Kamu bisa menggunakannya untuk gerakan plank, mountain climber, dan lain-lain.
Ke-DUA Kursi; Tipe kursi lipat yang berbahan besi untuk dapat sebagai menopang saat melakukan gerakan tricep dip untuk membentuk otot trisep di lengan.
Ke-TIGA Kaleng Sup; cocok untuk dijadikan beban ringan untuk latihan otot-otot lengan. Gunakan kaleng-kaleng ini untuk melakukan bicep curls atau overhead tricep curls dengan jumlah repetisi tinggi.
Ke-EMPAT Botol Deterjen; Selama botol ini memiliki pegangan untuk tangan, cocok sekali untuk dipakai pada gerakan-gerakan seperti kettlebell swing, tinggal ambil posisi berdiri atau squat dan ayun kedua botol pada tangan.
Dan ke-LIMA adalah tangga; Sebuat set tangga di rumah (bukan tangga lipat) cocok sekali untuk melakukan gerakan cardio.
Bagi kamu yang hobi berolahraga dan ingin tahu lebih lanjut seputar home workout, Zinc Shampoo beserta Andrew White baru saja mengadakan kelas olahraga online via Instagram Live btajuk, #DoMoreAtHome.
Sesi eksklusif olahraga virtual bersama Andrew White ini, telah dilaksanakan di akun Instagram Zinc Indonesia. Saat ini yang menetap di kepulauan dewata Bali bersama Nana Mirdad, dan dua buah hatinya, Jason dan Sarah.
Bersama Zinc, Andrew White mengajak setiap penggiat olahraga di mana berada. Bertujuan untuk berolahraga bersama secara virtual demi mencapai tubuh sehat idaman, khususnya masa pandemi Covid-19 saat ini. (sm)